しんどい時には鉄分

体がだるい、しんどい時、そんなときは貧血が疑われます。

貧血になると、鬱な気分になったり、寝起きがしゃっきり目が覚めなかったり、動悸や息切れ、呼吸困難など体が思うように動かなかったりします。

そんな症状が思い当たる時には、鉄分をとりましょう。痩せて体力がなく、低血圧なタイプでは特に生理前に症状が出やすいようです。

サプリだと食事が不規則な時にも簡単に鉄分を摂取できます、数値で貧血ではなくても辛い症状がある場合、飲めば割と速攻で楽になることがあります。

野菜を食べても鉄分はとらなきゃね。